PRéVENIR, C'EST GUéRIR

Qu'est-ce que le YOGA?

Le yoga est une discipline traditionnelle indienne dont les bienfaits des exercices physiques, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation sont maintenant reconnus dans le monde occidental. La pratique de cette approche millénaire procure un sentiment d'équilibre et de sérénité.

Les problèmes de santé mentale sont de plus en plus présents au sein des entreprises et représentent aujourd'hui plus de 50% des causes d'invalidité. ZEN&CIE est convaincue qu'il est possible de prévenir l'épuisement professionnel, l'anxiété et la dépression, par la pratique d'une forme de yoga. Il représente une solution indéniable à une bonne gestion du stress grâce à ses techniques simples et accessibles à tous.

SERVICES

Ateliers d'introduction

Puisque l'expérience vaut mille mots, ZEN&CIE se déplace dans vos locaux pour permettre à votre équipe de découvrir des techniques de gestion du stress, inspirées du yoga.

  • L'atelier Découverte
    30 minutes | 10 minutes de théorie & 20 minutes de pratique
  • L'atelier Exploration
    60 minutes | 20 minutes de théorie & 40 minutes de pratique
  • L'atelier Immersion
    90 minutes | 30 minutes de théorie & 60 minutes de pratique
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Cours de mieux-être

ZEN&CIE propose une variété de cours sur des techniques alliant la santé physique, mentale et émotionnelle. Ces classes sont données dans vos locaux, en groupe ou en privé.

  • Hatha Yoga
  • Yoga sur chaise
  • Power Yoga
  • Yoga Nidra
  • Relaxation méditative
  • Respiration consciente
  • Yoga du rire
  • Tai Chi / Chi Gong

Liste et description des cours (PDF)

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Journée / Semaine ZEN

ZEN&CIE propose un événement unique dans le cadre d'une journée / semaine d'employés ou lors d'une campagne de sensibilisation pour promouvoir la santé globale au sein de votre équipe. Contactez-nous afin de découvrir ce que nous vous avons concocté et vous permettre, l'instant d'une journée ou d'une semaine, d'expérimenter ces techniques dont tout le monde parle...

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Formation « Objectif ZEN »

Objectif ZEN permet aux participants de bien comprendre la théorie tout en intégrant les techniques proposées pour les mettre en pratique dans leur vie quotidienne. Cette formation complète intègre un choix de conférences, d'ateliers et de cours hebdomadaires. En complément, ZEN&CIE offre aux participants un coffret ZEN qui par ses outils, favorise la pratique au quotidien.

De plus, ZEN&CIE s'engage à remettre un rapport confidentiel à l'entreprise qui évaluera par un questionnaire avant/après, le niveau de stress des participants. Cet outil pourra contribuer à mesurer le retour sur l'investissement du programme santé mieux-être de l'entreprise.

Objectif ZEN est une formule " clé en main " qui s'insère très bien dans un programme de santé et mieux-être, tout en respectant les budgets alloués.

éligible à la loi du 1% de formation d'Emploi-Québec

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Bienfaits de ces pratiques

  • Favorise une meilleure gestion du stress;
  • Soulage les sentiments d'anxiété, d'angoisse et de dépression;
  • Améliore le tonus musculaire, la posture et la flexibilité;
  • Stimule la concentration, la productivité et la créativité;
  • Augmente le niveau d'énergie global;
  • Calme l'esprit tout en le maintenant alerte et présent;
  • Renforce le système immunitaire;
  • Soulage les tensions et améliore le sommeil.
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À propos de nos services

  • ZEN&CIE se déplace dans vos locaux où il créera une atmosphère de détente;
  • Les cours sont sécuritaires et adaptés à tous les niveaux et formes physiques;
  • Tous les professeurs sont certifiés et assurés en responsabilité civile.
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Notre partenaire pour le massage sur chaise

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le service de massage sur chaise de Pause énergie.



« Dans la vie, la relation primordiale est celle que vous entretenez avec le moment présent,
dans toutes les formes qu'il peut prendre. La vie, c'est toujours maintenant. »
- Eckhart Tolle

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