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ZONE BIEN-ÊTRE
Asana (posture) : Uttanasana (flexion vers l'avant)
Quelques bienfaits
- Calme le mental
- Soulage le stress, la dépression mineure, l'anxiété et la fatigue
- Améliore la digestion
Pranayama (technique de respiration)
L'oxygène est un élément essentiel à la survie des cellules et permet aux organes internes de bien fonctionner. À chaque heure, tentez de prendre quelques instants pour penser à bien respirer.
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